CONHEÇA 2 EXERCÍCIOS DE AGACHAMENTOS POUCO CONHECIDOS

O agachamento é considerado um dos principais exercícios para a estimulação
dos membros inferiores, Sua importância se dá por ser um exercício que envolve o estimulo de articulações importantes da movimentação humana, destacando-se o quadril e os joelhos.



Agachamento hack com barra Continuando: é um dos exercícios mais eficientes para recrutar e trabalhar os músculos quadríceps, mistura de agachamento com barra com peso morto (levantamento terra), o agachamento hack com barra é um exercício terrífico para isolar e trabalhar os músculos quadríceps. Se utilizar a técnica certa, irá sentir os quadríceps literalmente a arder.


Coloque uma barra com os pesos que vai utilizar no chão Coloque dois discos no chão, à frente da barra Apoie os calcanhares dos pés em cima dos discos colocados no chão, á largura dos ombros Agarre a barra e levante-a o máximo possível, mantendo sempre o tronco o mais ereto possível. Baixe a barra o mais possível, de forma controlada e depois volte a subir. Saiba Mais!

Squats:

Agachamento com barras é considerado um dos melhores para fortalecer os músculos das pernas e a parte inferior do corpo. Nenhum outro movimento comtemplará simultaneamente os glúteos, músculos frontais, traseiros do quadril e dos músculos estabilizadores, os agachamentos com barras possibilitarão o aumento da força e a massa muscular dos músculos da perna.

AGACHAMENTO RETO.

Desenvolve a musculatura do quadríceps, isquiotibiais, glúteos máximo e a coluna lombar, sendo utilizado também na reabilitação de lesões.
O agachamento reto como exercício básico é indicado para qualquer aluno, sendo iniciante ou avançado, o que altera são os ângulos e a sobrecarga de acordo com a individualidade de cada ser humano. Na área da musculação terapêutica em conjunto com a quiropraxia .